瞭解更年期

症狀

前幾個月或幾年 更年期，隨著荷爾蒙的變化，您可能有症狀。當您達到 40 多歲的時候 在此期間，您的雌激素濃度會上下升高。然後會減少。 因此，您可能會有：

• 月經週期 較少或更頻繁。

• 經期較輕或 更重。

• 更嚴重的經前症候群 （PMS） 症狀。

• 熱潮紅（突然感覺 體內發熱，通常發生在身體上部）。

• 夜間盜汗。

• 情緒起伏。

• 陰道乾燥和疼痛 性交時。

• 難以入睡或 保持睡眠狀態。

• 性慾降低和 功能。

• 體重增加。

• 經常需要小便。

控制症狀

您的保健服務提供者可能會 建議使用含有黃體素荷爾蒙的藥丸或子宮內避孕器 （intrauterine device， IUD）。這 可以使您的月經更規律。它也可以防止過度出血。如果您有 雌激素濃度降低引起的症狀，您的醫療服務提供者可能會建議 雌激素或黃體素。這稱為荷爾蒙療法。

還有其他處方 幫助控制某些症狀的藥物。可能治療情緒低落或憂鬱 抗憂鬱藥。更年期附近的骨質流失可以用藥物治療。 運動不僅有助於改善肌肉和骨量，也有助於照護低度 情緒。

以下是幫助您放鬆的方法 症狀：

• 熱潮紅。穿可以脫掉的多層衣物。嘗試 全棉質衣物、床單和毯子。在您的 床。

• 性交時疼痛。水性潤滑劑或陰道性潤滑劑 保濕霜可能有幫助。您可能會為您的陰道取得雌激素乳膏。

• 情緒起伏。 與正在經歷的朋友交談 同樣的改變會有幫助

  健康的飲食和規律的活動有助於緩解症狀和 改善您的整體健康。休息的睡眠，不吸菸或飲酒 也可能有幫助。您可以冥想或找到其他放鬆的方式。這些可以改善 您的心理健康。

使用節育方法

您仍然可以懷孕，直到您的 最後一個期間。向您的保健服務提供者諮詢節育選擇。